暑假对“假期电视综合症”说NO！

    暑假到了，孩子们终于可以放松心情，调整紧张的生活了。但是，有一个值得注意的问题摆在了家长的面前，那就是孩子一放假就会患上“假期电视综合症”，天天攥着遥控器守在电视机前看电视。

    由于平时学习忙碌，许多孩子没有时间进行娱乐活动，一到假期，很多孩子就会整天坐在电视机前。有的家长为了鼓励孩子考出好成绩，把假期随便看电视作为一种奖励的方法，还给孩子买来各种零食。还有很多家长，因为害怕孩子出去玩会发生危险，就让电视充当“玩伴”的角色来陪伴孩子。有资料统计，近半数孩子假期中平均每天要看5—6小时电视，而每天将看电视时间控制在1小时内的仅占19.4%。

    长时间看电视，往往会损伤眼睛、骨骼、肠胃，同时还会影响孩子的注意力，降低表达能力和反应能力。首先，眼睛长时间盯着电视屏幕，会导致眼疲劳，并消耗大量视网膜内视紫质，明显影响视力。其次，孩子或躺、或靠的看电视姿势，久之会引起颈部软组织劳损或颈椎病。此外，有的孩子吃饭时看电视，或一边吃零食一边看电视，会减少胃液、胆汁或胰液的分泌，增加胃肠负担，导致消化不良或胃病。更应注意的是，沉迷于电视还会使孩子注意力不集中，上进心、求知欲也会随之下降，加上与外界的沟通减少，还可能影响表达能力和反应力。由于孩子往往缺乏自制力，预防“假期电视综合症”的重任就落到了家长肩上。

    成都学大教育的心理老师提醒家长要引导孩子科学地看电视。每天看电视的时间应控制在1—2个小时，人与电视的距离要在3米左右，电视机的高度应与人的视线保持平行，每隔半小时，应该让孩子休息一会儿，做做眼睛保健操，或者到户外活动。同时要注意保持端正的姿势，不要东倒西歪，进餐时不要看电视。此外，看电视后要洗脸，洗去空气中含有静电的尘埃和微生物。

    同时，学大教育也鼓励家长和孩子一起有规律的看电视，并在旁边引导他思考。和孩子交流的过程，就是帮他提高分析和复述能力的过程，还能减轻他对电视的注意力。