中考压力大导致焦虑怎么办

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中考压力大 初三女生爱吵架

近日，初三女生丽丽(化名)被家人带到江苏省中西医结合医院神经内科门诊求助，丽丽的妈妈说，女儿马上要中考了，可她近两个月来脾气特别大，很冲动、爱吵架、不愿与别人交流，甚至有时害怕生人，上课时就昏昏欲睡，成绩也直线下滑，老师与家长都特别着急。

“经过我们的病史询问以及心理量表的评估，考虑是她即将面临中考，压力过大，以至于不能及时调整好心态，刘红权主任分析，加上孩子的父母平时都比较忙，没有及时关注到孩子的情绪变化，这位同学甚至出现了多动、焦虑的情况。

与这位考生一样，小美(化名)即将参加高考，平时成绩优秀、品学兼优的她却突然产生了焦虑、浮躁的情绪，且注意力难以集中，记忆力下降，好像过去复习的全忘了，思维变得迟钝，什么都不会了，再加上失眠、多梦、出汗、体力有所下降，进而表现为对复习的信心下降，复习效率下降，她觉得自己的状态不好，甚至想要放弃这次高考。

这两位小患者后来在专家的心理疏导、中医调理治疗后恢复了正常的状态。据临床调查显示，高考焦虑普遍存在，考生信心不足的占77.1%，怕考不好使父母失望的占90.4%，怕考不好影响自己前途的占77.1%，而总觉得考试准备不足的占到了86.4%，担心心态差考不好的占63.6%。

专家建议：家长多陪考生玩

刘红权主任分析认为，从中医学的角度来看，此类疾病多发生于春、夏以及春夏交替的时候。因为春季肝木当令，夏季心火当令，若在春季万物升发的时候，不能够及时调整好心理，疏导肝气，容易出现肝气郁结，甚至出现抑郁的表现，如若肝气郁结时间长，延至夏季，则容易出现肝郁化火的表现，出现类似多动、心烦、狂躁不安的症状。

因此，刘主任建议家长一定要多关注孩子的情绪、心理变化，有时间多陪孩子玩，适当地释放心理、精神方面的压力，也让孩子有一定的安全感、幸福感。另外，也可以根据季节的不同、孩子体质的状况，辅以适当的食疗。比如春季可以适当吃一些升发的食物，比如香椿头、香菜等;夏季可以选择清火的冬瓜、芹菜、苦瓜等。

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