学期过半初中生如何释放自身压力呢

成年人有来自工作的压力，未成年人有来自学习的压力，人人都有各种各样的压力。初中生面对的是来自学习的压力，压力过大对于学习并没有什么好处，现在已经过去了半个学期了，那么学期过半初中生如何释放自身压力呢?

1.学会宣泄自己的情绪

不好的情绪长久的压在心里会产生不好的影响，将内心的消极情绪发泄出来才能更好地投入学习和生活。要学会宣泄自己的情绪，但前提是不影响别人。比如碰到十分伤心的事索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。

2.和知心朋友诉说烦恼

同学们都会有自己的好朋友，好朋友之间往往无话不说。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，通过交流能有效地缓解心理压力，同时也听一听好友给自己的建议。“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”这话确还是很有道理的。

3.转移注意力

如果你在一件事情上失败并且短期内又无法改变时，那就转移一下自己的注意力不要再想这件事啦!可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，让压力在其他活动中得到释放。比如参加一些自己喜欢却总是没有时间做的文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。

4.不要苛求自己

俗话说尺有所短寸有所长，每个人都有自己的优点和短处，每个人都不可能是十全十美的。假如要求自己十全十美，总是拿自己的短处和别人的长处相比，那你的人生必然压力重重。中学生应该树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。

5.做事不要三心二意

有的人会一时期做好几件事情，一个人同时面对多件事情时很容易形成巨大的压力。中学生要学会有计划和步骤地安排自己的生活以及学习，减少不必要的心理负担，集中精力搞好学习，不要想的太多弄得身心疲惫不堪。

6.要敢于面对现实

人生总不是一帆风顺的，碰到打击时与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。要勇于面对现实不要逃避，控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，这样事情才会有转机才会“柳暗花明又一村”。

良好的心态是素质教育的培养目标，也是心理健康的重要标志。中学生在学习的过程中有必要把握一些平衡心理的方法，正确的面对和缓解自己心中的压力，这将有助于他们获得健康的心理和健康的人生。

中学生有一定的心理压力是正常的，没有压力就不能进步，但过度的压力又会适得其反。关于学期过半初中生如何释放自身压力今天讲到这里，希望中学生都能正确的缓解压力。