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2018期中考

学生学习任务4-把讨厌学习的杂念放一边

来源:学大教育     时间:2018-01-26 09:57:47


学习是学生的本质工作,在学习的过程中要完成一些学习任务,这样才能提高学习成绩,下面学大教育网为大家带来学生学习任务4-把讨厌学习的杂念放一边这篇内容,希望大家能够认真阅读。

首先要知道“杂念”对于我们的大脑来说是必然会出现的,它有属于自己的一套从发生到消失的程序,这是不能人为控制的,你接受它(所谓接受它,就是知道这是大脑的杂念,出现是必然的,它有属于自己产生到消失的一套程序,让它来去自由,自生自灭,也就是对它不管不顾),遵循它(让它随意来去),并知道它是毫无意义的“杂念”,不理会它,那么它很快就会走完自己的程序而结束,它也不会影响你,反之,你去注意它,你去和它辩论、追根寻源等等,那么你就会被它紧紧的纠缠着你。举一个形象的比喻,比如我们把平静的湖水比做是我们的思想,而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢?是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢?答案当然是不再投石,根本不去管它。

为了让“根本不去管它”对你的问题产生效果,你得把自己的注意力放在此时此刻要做的事情之中,该做作业就去做作业,该看书就看书,该聊天就聊天,该参加体育活动就参加体育活动。做自己此时此刻应该去做的事情。当然也许刚开始的时候,那些困惑你的杂念仍旧让你感到痛苦,但只要你相信它们是迟早会自然地消失的,并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么,那些杂念就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。任何时候你都要记住这些是毫无意义的杂念,在我们的大脑中出现是必然的,既然是毫无意义的,那么不用去理睬而应该该做什么就去做什么才是关键,这样杂念就不会影响你。当然有的时候这些杂念表面上看是很正确的,给人的感觉是不去想是不行的,但你要记住,这是个陷阱,只要你一去想它,那么你就又会被他紧紧的纠缠而不能自拨。我想聪明的你一定会做得更好的。

如果你在事前就明白杂念是必然会出现的道理,那么你有可能就不会那么在意这个杂念了,当然现在知道了也不晚,知道了这个事实,那么就会让我们不去管它这些毫无意义的杂念,然后把心思放在此时此刻所做的事情之上,并不断的坚持把此时此刻所做的事儿做好,那么影响你的杂念就会自觉无趣而退缩了。

如果你觉得上面的方法对你效果不佳,那么你一方面可以采用当头棒喝。所谓当头棒喝,其实就是你绕进胡思乱想时,别人或自己以断然的命令让你改变,即先打乱你既成的概念和习惯,在你为杂念所困时,猛喝一声,给你以正确提示。比如你在冒出某个念头时,一发现这种情况就用内心的语言大声对你说“够了!”“烦不烦!”“真讨厌!”来提醒,多做几次,慢慢便会纠正过来的。只要你能把这个方法坚持二十一天以上,那么你的问题就会得到改善或消除。另一方面你也可以采用橡皮圈提醒法——一旦碰到想那些毫无意义的问题,那么就采用橡皮圈弹击自己手腕方法来转移注意力,然后让自己去做自己此时此刻要做的事儿。

任何时候都要记住:过去的已经过去了,我们没有能力也不可能对过去的事情把握,所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们;未来的事情还在未来,我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制,所以对未来的事情我们不去过于期望;我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书,该写作业就去写作业,该聊天就去聊天,该去运动就去运动,……,做自己当前应该去做的事情,并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好,那么我们自然的就会走出自己的精彩来!我们活人活的是此时此刻,拥有此时此刻、把握此时此刻,让此时此刻充满精彩和快乐,无数个此时此刻就组成了我们的人生,无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐,人生其实真的很简单——简简单单的生活,简简单单的做自己该做的事,不去想我们所不能把握和控制的东西,这样我们就会生活的很轻松、很快乐。

学生学习任务4-把讨厌学习的杂念放一边这篇内容大家已经阅读过了,希望大家能够认真完成这些学习任务,这样才能轻松应对各科学习。

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