中小学个性化辅导
关于我们  |  联系我们
2018期中考

学生学习任务7-要经常进行专注力练习

来源:学大教育     时间:2018-01-26 14:15:34


学习能够增长学生的知识面,很多学生在学习的过程漫无目的,为了帮助大家轻松学习,下面学大教育网为大家带来学生学习任务7-要经常进行专注力练习这篇内容,希望大家能认真进行阅读。

你是否有过学习是精力不集中,感觉学习效率差?是否发觉自己经常健忘?是否回发觉自己做事情时候,不要多一会就感觉累?是否发觉看书比别人慢,而且还记不住,是否……。

其实这就是你的专注力出问题了,专注力也就是我们平常说的注意力是否集中,很多朋友都提到过类似的事情。这不由的让我想到多年前我的

一位学生,平常时候玩得发疯,可是成绩却也不错,仔细观察后才发觉,他一但看起书来,专注力之强,简直是匪夷所思,任旁边有什么响动,他都能静心学习,后

来我对他进行了实验发现他和其他同学一起背熟一篇课文,他需要的时间只是其他同学的1/3,甚至更少,这就是专注力的力量。

通过多年对学习力的研究学习,我发现学习力的构成主要由专注力、记忆力、阅读力、理解力、分析力等构成,其中最重要的,也是最基础的就是专注力。

下面介绍几个简单而有效的方法。

一、呼吸调节法,可以用我以前传授的呼吸法口诀。

坐姿舒服,全身轻松;

轻用意念,头冷脚热;

呼吸自如,缓呼缓吸。

抛开杂念,思想放松;

从百会入,从脚底出;

若气不畅,是你紧张;

活动颈肩,帮助放松;

持之以恒,定能成功。

二、从1写到200,中间不可以写错或者涂改,写错的话就要重头开始,当你能够努力在5分钟内搞定的话,你就会发现你的专注力大大提高了。

三,从1读到100或者200,自己定,过程中要口齿清晰,声音洪亮,当然也不可以错哦,读100只要30秒的时候,恭喜你,功力提高了。当然也可以找上一篇文章快速朗读,记住一样的要口齿清晰,声音洪亮。

四,这是国际射击射箭高手,及日本剑道高手练习的方法,找一张白纸,画一5MM的黑点,然后静心、专心集中精力的看,时间开始时1分钟你都感觉眼睛涩,流眼泪,坚持下去不要多久就可以到3分钟了,看的时候关键是把黑点看大,其他的不要多想。

…………

当然还有很多的方法可以提高专注力,但是这四个方法只要你坚持每天锻炼2次,一周后你会发现,奇迹出现了,你的记忆力大大提高,理解力加强,学习比以往更

加有效率,反正好多朋友锻炼后,感觉都是越来越的。尤其是学习速读记忆法的朋友,照我介绍的试试,相信你,学习力将大大提升!

学生学习任务7-要经常进行专注力练习这篇内容学大教育网为大家带来过了,希望大家能够认真应对学习生活,这样才能轻松提高自己。

网站地图 | 全国免费咨询热线: | 服务时间:8:00-23:00(节假日不休)

京ICP备10045583号-6 学大Xueda.com 版权所有 北京学大信息技术有限公司 京公网安备 11010502031324号

增值电信业务经营许可证京B2-20100091 电信与信息服务业务经营许可证京ICP证100956