中小学个性化辅导
关于我们  |  联系我们
2018期中考

2018年高考心理调节技巧【学会化压力为动力】

来源:学大教育     时间:2018-03-11 21:36:06


高考生的心理状态会影响其复习效率,也对考试发挥有着重要的影响,因此高考生要注意做好自己心态的调节,下面学大教育网为大家带来2018年高考心理调节技巧【学会化压力为动力】这篇内容,希望能够帮助大家做好考前心态调整。

情绪管理:在高考复习中有很多学生在学习疲惫的情况下,会出现一些不良情绪,有时也很容易发火,如果出现这种情况,建议大家学会转移情绪,同一个事件,可以站在不同的角度来考虑问题,结果也会不同,情绪自然也会有所改善。所以在备考时要注意心理上的放松,把情绪调整到最佳的状态,合理的安排时间,适当的进行休息和身体锻炼,劳逸结合复习起来才会事半功倍。

正视自我:在高考复习阶段会有很多的测试和模考,成绩也会高低不平,或许会发挥失常,没有考出自己理想的分数,从而产生悲观情绪,造成落差的心理变化,所以建议大家要正视自我,只要日常扎实积累,勤奋学习,一定会在考试中取得优异的成绩。

增强自信:在高考临近时,希望大家能增强自信心,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。其实有很多平时成绩优异的学生在考试中却落榜,不是因为知识的储备不足,而大部分原因是自信心导致失败。

平常心应考:对于高考心理调节来说,最有效的方法就是平常心应对,要知道在考试中心态起着事关重要的作用,过度的紧张和焦虑都会影响到考试的成绩,所以不如摆正心态,做一个周全的复习计划,合理的进行时间安排,直面高考,从容应对。

保持正常作息:不要因为抓紧时间备考而打乱自己的生物钟,还是需要保持原来的正常作息时间,饮食、睡眠、运动都要有规律。充足的睡眠对于考生来说非常重要,只有休息好,第二天才能有更饱满的精神投入到复习中。

以上的一些高考心理调节方法希望能为考生们带来帮助,同时也希望大家能客观的看待高考,要知道它只是人生众多挑战的一种。最后预祝大家在高考中取得理想的分数。

上文学大教育网为大家带来了2018年高考心理调节技巧【学会化压力为动力】这篇内容,希望考生能够做好高考考前心理的调节,这样能够轻松应对高考。

网站地图 | 全国免费咨询热线: | 服务时间:8:00-23:00(节假日不休)

京ICP备10045583号-6 学大Xueda.com 版权所有 北京学大信息技术有限公司 京公网安备 11010502031324号

增值电信业务经营许可证京B2-20100091 电信与信息服务业务经营许可证京ICP证100956