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初中生开学前压力大该如何调整?过来人建议从这4件事做起

来源:学大教育     时间:2020-02-17 18:41:49


小升初是人生的第一大转折,小学毕业以后,孩子将在进入初中,将面临很大的学习压力。如果处理不好这个问题,将会影响自己未来的学习和生活。那么初中生进去初中学习压力到底该如何缓解呢?下面学大老师为各位同学带来一些建议。

1、适当加压,调动学习积极性

初中学生可适当给自己些压力,反思一下上学期的不足,进行查漏补缺,看看哪里需要改进;同时制订新学期的计划,并付诸行动。这些压力能够把学生的学习积极性更快调动起来,起到“润滑剂”的作用。

2、按时作息,调整自己的生物钟

初中生起始状态的调整应从日常工作和休息开始。许多初中生把假期当成了晚睡、疯狂玩耍的“大好机会”。他们经常晚睡。他们白天睡不饱,晚上睡不着,生物钟完全被打乱。制定好作息规则,尽量按照学校的日常作息安排,这样就不存在过渡期的问题,一开学就可以完全进入状态。

3、饮食合理,荤素合理搭配

合理的饮食也是帮助初中生减压的法宝。节假日不规律的饮食、不加控制的零食和饮料很容易导致人体免疫功能下降。在校初期,在营养充足的前提下,最好多吃粗纤维食品,多吃粗粮、蔬菜和水果,注意多喝水补充水分,解毒身体垃圾,增强抵抗力,轻松进入学习状态。

4、适当运动 加强锻炼

初中生在调整作息时间和饮食的基础上,每天开学前进行一两个小时的户外运动,不仅可以消耗体力和锻炼身体,而且有助于改善学生头昏眼花、昏昏欲睡的混乱状态,提高学生的精神状态,发挥良好的作用调整他们的身体和精神面貌的角色。

总之要积极乐观的进入初中阶段,提高心理压力适应能力,在心理压力下,仍然能够把握好自己。这样未来的学习和生活都会很轻松。

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