高考临近怎么利用营养食谱助阵

高考临近我们调整好自己的饮食和生物钟，这样才能够以最好的状态迎接高考，高考饮食对于我们来说至关重要，那么高考临近怎么利用营养食谱助阵呢?下面学大的老师帮助大家整理了一些饮食资料。

为方便家长安排考生的饮食，特别制定了七天营养食谱，家长可以根据食谱安排孩子的饮食，也可以在此基础上有所创新。

高考前第7天：

早餐：牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜。

中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜。

晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。

晚上加餐：面包+水果。

高考前第6天：

早餐：豆腐脑、肉丸、香蕉。

中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。

晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇。

晚上加餐：饼干+现榨果汁。

高考前第5天：

早餐：酸奶、馒头、卤水花生米。

中餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜。

晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。

晚上加餐：八宝粥+水果。

高考前第4天：

早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。

中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。

晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆。

晚上加餐：饼干+牛奶。

高考前第3天：

早餐：甜豆浆、鲜肉包。

中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。

晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。

晚上加餐：肉末蔬菜挂面。

高考前第2天：

早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。

中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。

晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。

高考前第1天：

早餐：甜牛奶、面包、果酱。

中餐：米饭、炒鱼片、肉片白菜、胡萝卜。

晚餐：白切猪肉、油焖茄子。

晚上加餐：蛋糕+水果。

高考临近怎么利用营养食谱助阵已经为大家介绍过了，我们在考前千万不能够盲目进补，这样可能对我们的健康不利。