家长如何帮助学生找回好心情

虽然中考结束了，但是几家欢乐几家愁，家长就会担心孩子一直闷闷不乐，想帮孩子找回好心情。下面小编为大家准备了关于家长如何帮助学生找回好心情的内容，希望大家了解一下。

中考结束了，长长出了口气的考生们迎来一个悠长的假期，虽然多数同学都已想好如何去享受这来之不易的轻闲，但也有一部分考生表现得十分失落、郁郁寡欢。市心理学会理事紫竹说，每年中考后，总有一些考生会出现心理冲突和生理紊乱的现象，因此，家长们在关心考生考试成绩的同时，也要注意孩子的心理变化，帮助孩子及时调整心态，“找回”好心情。

没考好我愧对家人

学生小尚告诉记者，她在第一天考试后就感觉到成绩不会太理想，现在觉得最对不起的就是妈妈。妈妈为了她，生活上省吃俭用，把钱都花在了她身上，每天无论工作有多忙，都花尽心思为她做好吃的饭菜，平时买来的水果妈妈也舍不得吃，都给她留下。现在考的不好，她觉得自己对不起妈妈无微不至的关怀和照顾，心情极度郁闷。

“过来人”的建议

去年刚刚参加完中考的杨姓学生说：“中考过后等待分数揭晓是相当漫长的一段时间，当时因为心里没底，我感到十分焦虑不安。和我很好的一个同学，因为考试发挥不理想，天天把自己关在家中，不愿见人。这个时候我们都需要一个发泄的方式，因为考完试了，家长也不太管我们，于是我们每天放纵自己，到外面玩，经常整夜在网吧上网、聊天、打游戏，有时还约上几个同学去喝酒，喝完之后就一觉睡到醒。但一个星期下来，首先身体吃不消了，每天昏天黑地的，心情也更加烦躁。于是我决定换种方法调整自己的心情，和好友结伴郊游，又看了一些以前自己想看而没看的书。还和同学一起去打球、游泳，把自己的作息时间也调整好了。有时还帮妈妈做点家务，陪妈妈一起去买菜，也体谅了妈妈的辛苦，忽然间觉得，这样的放松方式也很好，心情也随之变得好起来了。希望大家不要把放松变成放纵，引起适得其反的效果。”

家长考后了孩子更需关爱

在机关工作的姚女士是一位教育孩子很有方法、很有经验的家长，她在接受记者采访时说：“有些家长在考试前对孩子的心理状态很在意，可谓无微不至。如今考试结束了，很多家长就会把注意力放在其他方面，甚至有些期望过高的父母这时开始对孩子失去耐心，开始责备、冷落孩子，这无疑会给他们带来新的心理压力和创伤。当我的孩子中考结束后，我也很想知道他到底考得怎么样，但我只是在考试后问过一次，其他时候我都在想办法帮孩子缓解心理压力，和孩子沟通。其实我也担心，也有压力，害怕孩子考不上理想学校，但我还是鼓励他，让他做好面对失败的准备，我知道这时孩子更需要父母的关注与接纳。我也建议其他的父母能够做到不抱怨、不责备、不打骂孩子。”

专家建议

心理专家紫竹在接受记者采访时说，很多考生考前得到了家长和亲戚无微不至的关怀和照顾，得到了老师无私的帮助和激励，本想考上一所理想的学校以示报答，可能事与愿违，结果产生了愧对家长与老师的内疚心理。一些过度内疚的同学还会因此整天闷在家里，减少和亲朋好友的接触，减少与人交往的机会，严重者甚至会出现抑郁症状。为此，她建议：此类同学不要一味沉浸在这样的负性情绪之中，要想尽快走出这个误区，就要积极与人沟通，尽早将不愉快的情绪释放出去，如果两周内不能缓解就应求助专业的心理医生。此外，考生们也可以趁这段时间阅读一些课外书籍继续充实自己，使自己在进入高中后更有后劲。

以上是学大教育为大家准备的关于家长如何帮助学生找回好心情的文章，希望不愉快的你能够尽快找回好心情，快快乐乐的过每一天。