2016年寒假过后高三生家长该注意什么

寒假已经结束了，高三学生又要投入到高考备考中去，很多高三学生进入学校会产生各种不适应，因此家长必须帮助孩子调整好状态，下面学大教育网为大家讲解2016年寒假过后高三生家长该注意什么，希望对大家有帮助。

调整作息时间渐进恢复常态

由于学习的任务和压力会在开学的第一时间迅速加大，若采取开学后慢慢适应的方式，就必然会在起跑线上落后于他人。因此，父母要督促考生尽早开始调整作息时间。

调整的过程要循序渐进。父母要提醒孩子每天早上早起床一个小时，晚上早睡一个小时，慢慢把生物钟调整过来。父母也可陪孩子做做户外运动，把娱乐的时间逐渐减少，同时让孩子找些练习题来做，以此恢复大脑的学习状态，逐步调整到最优模式当中去。在饮食方面，父母可以给孩子稍加调整，多吃清淡的食品，并增加水果的摄入量，做到营养均衡。

加强亲子交流促进主动学习

作为备战高考的家庭，一定要重视亲子间的交流，尤其是在关键时间点，这不仅会降低孩子负面情绪的程度，更有利于强化其自信、乐观、抗挫折的心理品质。而能否从寒假放松状态中快速地过渡到开学冲刺高考阶段，亲子交流也是至关重要的。

考虑到孩子面临高考压力已经很大了，如果在交流时，父母只是一味地施压，反而容易激起孩子的抵触情绪，增加额外的负担，因此一定要注意交流技巧。和孩子聊天，不要立即进入学习这个话题，可以先谈谈春节中的趣闻，尤其着重孩子感兴趣的东西，以此建立良好的谈话关系，这种关系的培育可能需要几天时间，父母 要有耐心，等到和孩子的交流比较通畅时，再顺势让孩子自己说说开学后的打算，并多给他鼓鼓劲儿，这样有利于孩子迅速进入到主动学习的状态中去。

制定目标计划转移负面情绪

孩子紧张是一种自然的心理反应，但部分孩子会为此而倍感焦虑，甚至出现饮食不佳、难以入睡、做事拖拉、不知所措等症状。究其原因，大多是源于孩子面对压力时处理不得章法导致负担过重。此时，最好的干预措施就是让他把对“担心高考”的注意力转移到“做一些脚踏实地的事情”上来，而找目标和订计划是一个再好不过的选择。这个过程可以让孩子在开学初这个过渡阶段真正做到快速收心，同时也为复习冲刺做好充足的精神准备。

父母要引导孩子制定可行的目标。虽然此时此刻孩子或父母可能已有高考的最终目标了，但这对于3个月后参加高考的考生来说，其激励作用有限。当孩子因为某次考试出现较大失误时，很可能会因为没有近期目标而长时间不能自拔。因此，父母要引导孩子制定符合自己的短期目标和计划，如月考成绩、小测成绩、每周自 我复习的计划，甚至开学后每天要完成的额外练习进度等，以便及时给与自己强化，调整心态，使自己始终保持平缓上升的发展状态。只有当孩子能够始终清晰地认 清自己时，负面的情绪才能降到最低。

2016年寒假过后高三生家长该注意什么大家已经知道了，希望家长能够帮助考生备考，这样才能提高考生的备考效率。