面对考试家长比考生还紧张应该怎么办

高考对于高中孩子来说异常重要，取得好的高考成绩能够使孩子进入重点大学学习，因此很多家长对考试也产生了紧张的情绪，那么面对考试家长比考生还紧张应该怎么办呢?下面学大的老师为大家找一些解决方法。

支招1：把“快去学习”换成“早点休息”

“高考最后冲刺阶段，家长应该降低期望值，多鼓励孩子。”学大老师提到，稳定孩子的情绪非常重要，一定要给他们留出自己的空间，充分信任孩子的能力。

一些家长由于自己紧张、焦虑，会不停地提醒孩子学习，让孩子超水平发挥，这些做法不仅不正确，而且会让孩子反感。把让孩子学习的话挂在嘴边，不如尽可能地让孩子早一点休息，多一些室外运动，确保充沛的体力和好的精神状态。

支招2：关注报考院校 做好“后勤”工作

“在高考的最后时期，家长的首要任务是研究如何填报志愿，这样既可以分散对孩子的过分关注，还有充裕的时间选择报考学校。”并不是说分数高就一定会考上理想的院校，在此时，家长应该开始为孩子关注报考学校的政策信息，以及了解填报志愿的诸多技巧。

特别提醒家长们，院校地域的选择、学校的知名度、专业是否热门等等，这些都是家长需要做的功课。

另外，适逢初夏，天气逐渐炎热，三餐饮食同样至关重要。家长如果想要“唠叨”孩子时，可以把这个精神头儿放在做好“后勤”工作上，保证孩子的营养均衡，这才是最重要的。

“过来人”经验 帮孩子轻装上阵

“冲刺的最后十几天，家长要做的是适时把握住孩子的想法，帮助孩子放下压力，轻装上阵。”国家二级心理咨询师王建蓉指出。

经验1：关心要放在“幕后”

张先生的儿子去年参加了高考，成绩十分喜人。谈起儿子备考那段日子，张先生表示，一开始和所有的家长一样，天天看着孩子的学习、考试情况。在临高考不到两周的时候，张先生开始对儿子的学习放松起来。

“上考场，孩子是主力军，我们家长只是幕后的参谋，所以太多的干扰会影响到孩子的发挥。”张先生建议其他高三考生家长，不要过多人为地干预孩子最后的冲刺，只要按部就班地照顾好孩子的饮食起居就好了。

经验2：考前做孩子的“心理咨询师”

每个高三考生都会担心自己会不会发挥失常?如果考不上名牌大学怎么办?

“家长在这个阶段可以扮演一下孩子的‘心灵导师’，了解孩子真实的想法。”王建蓉指出，家长可以帮助孩子正确评价自己，告诉孩子即使发挥失常也是难免的，只要尽力就好。

另外，不要给孩子定下某所大学的目标，要减轻他的心理负担。家长可以告诉孩子，无论考得如何，在大学毕业后都是要凭自己的实力来走接下来的路。

面对考试家长比考生还紧张的解决方法为大家带来了，希望家长能够克服这种紧张，这样才不会给孩子造成额外的压力。