学生学习任务3-改善拖延症

学习是学生的本质工作，在学习的过程中要完成一些学习任务，这样才能提高学习成绩，下面学大教育网为大家带来学生学习任务3-改善拖延症这篇内容，希望大家能够认真阅读。

1、自我施压。

没有压力就没有动力，其实有拖延症，很大一部分原因是你压力还不够，认为自己“还有时间”，这个时候，可以试一试自己给自己施加压力的方法，比如考试前不想复习，就可以给自己心理暗示：再不复习就要挂了，考证什么的也只能想想了，别人都考过了，就差你了……

2、切断干扰源，让自己更加专注。

为什么不愿意去学习，很多人主要是干扰自己学习的因素太多了，比如想玩玩手机，打打电脑上的游戏，看看电视上的游戏，和朋友想出去多转一转，我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。比如，断开网络连接，把手机调到静音，找一个独处的环境开始复习，直到完成。

3、制定详细的计划。

这个是治疗拖延症最好的一个方法，如果能坚持下去，效果最明显，制定这样的计划，会给我们的心理上带来一种希望，当自己坚持不下去的时候，看一下时间，暗示自己再坚持5分钟就可以结束了，这样会有效的避免拖延症的干扰，而且每完成一件事情，自己也会显得很有成就感。

4、分解任务。

比如很多学生感觉自己数学成绩不好，需要复习的知识点太多了，一次全部复习好，那根本是不可能的事情，我们可以把一件事情分开来做，别一次做完，分解任务的精髓就是简化，将你想要拖延的任务分解开来，使它变成10个非常简单的子任务，你只需要先完成1个子任务，然后告诉自己，这个任务已经做完了十分之一，我可以先休息一下，然后再开始下一个子任务。

学生学习任务3-改善拖延症这篇内容大家已经阅读过了，希望大家能够认真完成这些学习任务，这样才能轻松应对各科学习。