2018年高考饮食指导：高考两天考生吃啥好

高考前的饮食对考生来说至关重要，很多考生在冲刺备考的时候已经达到了废寝忘食的地步，这对考生是极其不利的，只有摄取充足的能量和营养考生才能拥有充沛的精力，下面学大教育网为大家带来2018年高考饮食指导：高考两天考生吃啥好，希望对大家能够有所帮助。

6月7日高考第一天

早餐：第一天考生都是比较紧张的，如同刚上战场的新兵，毕竟是做了多年准备的考试，只允许成功不允许失败，所以第一天早上我们尽量用缓解情绪，增加精力的早餐。

脱脂牛奶一杯，清水煮土鸡蛋两个，清炒时令青菜一盘，香蕉半个，自制鸡蛋饼一张。

午餐：第一场的语文考试已经结束了，孩子经过了一上午的鏖战，需要补充一些充足的营养了，需要荤素搭配，但要避免油脂的过量摄入，油脂过多会造成饱腹感，容易打瞌睡。

清蒸或者糖醋小排骨一份，米饭一份，卤牛肉一份，青菜炒豆腐一份，鸡蛋汤(咸)一碗。苹果一个。

晚餐：第一天的考试结束了，无论是喜是悲，都不要掉以轻心，积极备战，准备明天的考试，晚上可以补充充足的营养，让大脑和身体得到充分的恢复。

红豆薏米粥一份，自制肉馅饺子一份，凉拌黄瓜一份，冬瓜排骨汤一份。

6月8日高考第二天

早餐：今天上午一般要开始文综理综的考试，需要考生思维清晰，精力充沛，所以从早上开始，就要充分的补充营养。

配置一：豆浆一份(或小米粥)，油条两根，煎鸡蛋一个，煎鱼块一份;配置二：皮蛋瘦肉粥一份，菜包子一个，白灼菜心一份。

午餐：终于熬到了最后一战了，下午一般是英语考试，需要考生注意精力，保持清醒，发挥出最好的水平，那么鱼类是少不了的。

清蒸鲈鱼，葱爆羊肉，米饭或其他清淡主食一份，鸡蛋羹一份，丝瓜炒鸡蛋一份，西瓜一份。

晚餐：考试已经结束了，还在考虑晚餐呢?不如做一碗自己喜欢吃的，慰劳一下自己吧。

以上就是学大教育网为大家带来的2018年高考饮食指导：高考两天考生吃啥好，希望高考生能够为自己选择均衡营养的饮食，这样才能更好的应对2018年高考。