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为2018年中考生备饮食【地三鲜】

来源：学大教育时间：2018-01-25 11:15:01

2018年中考剩下的时间不多了，在紧张的备考时间里考生要摄入均衡的饮食。合理的饮食能够使考生精力充沛，从而提高备考效率。下面学大教育网为大家带来为2018年中考生备饮食【地三鲜】这篇内容，希望中考家长能够认真阅读。

为2018年中考生备饮食【地三鲜】

材料：

土豆1个，长茄子1个，青辣椒3个，葱，姜，蒜，生抽，豆瓣酱。

做法：

1、将所有原材料，洗干净(备用)

2、将土豆切成小块(备用)，长茄子切成大小相近的块(备用)

3、青辣椒去掉辣椒把和辣椒籽，青辣椒切成辣椒块片(备用)

4、葱切成葱花，姜切碎，蒜切成蒜末(葱姜蒜切好备用)

5、热锅，在热锅里，加少量的色拉油，然后将土豆倒进油锅里煎。

6、煎至土豆双面微黄，熟了，关火，盛起来(备用)

7、在锅里倒入油，待油热，倒入茄子，翻炒至茄子，起皱软烂。

8、待茄子炒熟，加入葱姜蒜末，爆香。

9、在做法8的基础之上，加入青辣椒，一起翻炒。

10、在做法9的基础之上，加入6里面的土豆，一起翻炒。

11、然后，加生抽、少许豆瓣酱，一起炒匀，即可。

为2018年中考生备饮食【地三鲜】这篇内容学大教育网为大家带来过了，希望家长们能够为中考生准备好饮食，这样孩子才能以最好的状态迎接中考。

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