为2018年中考生备饮食【虾皮鸡蛋羹】
来源:学大教育 时间:2018-01-25 11:23:33
中考生要想拥有充沛的精力必须摄取营养丰富的饮食,家长在平时要多掌握饮食的烹调方法,这样孩子才能拥有食欲,从而补充各种营养,下面学大教育网为大家带来为2018年中考生备饮食【虾皮鸡蛋羹】这篇内容,希望能够帮助中考家长准备饮食。
·配 料: 鸡蛋一只,虾皮少许。
·特 色: 补钙壮骨。
·操 作: 把虾皮洗净稍浸泡,鸡蛋去壳打匀,加少量温开水、盐,与虾皮拌匀,隔水慢火蒸熟。
·营养价值: 鸡蛋 - 1、蛋白质:鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于...【所有鸡蛋菜谱】
虾米 - 虾米,即干虾仁又名海米、金钩、开洋。虾米是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟...【所有虾米菜谱】
·所属菜系: 幼儿菜谱 - 【所有幼儿菜谱】
一、将鸡蛋在碗中用筷子充分打散,加入适量的盐,鸡精拌匀
二、在做法(一)加入水,拌匀后过筛(这是第一步)
三、放入蒸锅,在蛋碗上反扣一个盘子(这是第二步)
四、水开后,立马改中小火(这是第三步)蒸十五到二十分钟
五、炒锅内放少许油,入蚝油,稍炒后淋在蛋羹上,再撒上葱花即可
虾皮鸡蛋羹做法二编辑
食谱原料:
虾皮15克,鸡蛋2个。
制作方法:
1、先把鸡蛋打在碗里;
2、加入少量温开水,食盐,并与虾皮拌匀;
3、放入锅中蒸熟,便可食用。
为2018年中考生备饮食【虾皮鸡蛋羹】这篇内容大家已经阅读过了,希望家长们能够在饮食上多下功夫,这样就能使孩子提高备考效率。
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